中小企業を経営することはあなたの時間の多くを取ることができます。あなたがあなたの目標の下である程度の成功を収めるのに十分に幸運であるならば、あなたはあなたの時間の1分か2分を必要とする1日20 - 200人のどこかにいるかもしれません。
それらの義務に加えて、あなたはまだあなたの承認を必要とする十数かそこらの契約、スタッフ会議、結婚式のデザイナー（右、あなたはそれと一緒に行きます）、小さなHollyのサッカーゲーム（あなたの最初の結婚から）を持っています）そして、あなたはまだTiVoの今週の城のエピソードを見る時間を見つける必要があります。
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1.習慣的な儀式
Stephen Coveyによる「7つの非常に効果的な人々の習慣」という本を読んでください。メイソンカレーの「Daily Rituals」も読んでください。それらを購入するか、借りるか、そうでなければそれらを取得する。ただ読んでください。
習慣は成功の礎です。誰もがプレイボーイや相続人になれるわけではありません。無限のキャッシュフローと人生の意味を無期限に熟考する時間を持って、出生時の金持ち。私たちの何人かは山の頂上に到達するために働く必要があります。
特定の時間に目を覚ます、食べる、重要な仕事を終える、食べる、問い合わせをする、食べる、そして寝る（たくさんの水も飲む）習慣を身に付ける。
2.重要度や難易度の高い順に「やることリスト」を作る
あなたはおそらくリストをやろうとしているのを聞くのにうんざりしています。あなたがファン、スタジオ、出版社などで成功しているアーティストでない限り - あなたの次の大きな作品を熱望して待っています。毎日の目標を達成するためのリストが必要です。重要で難しいものを先に置いてください。
重要でないものが完了しない場合は、他の人にプッシュすることも、翌日まで残すこともできます。
3.明確な議題がない限り、絶対に同意したり会議を設定したりしない
超えることのない、特定の変更不可能な制限時間を求めます。長年にわたってこのフレーズを聞いたことがあると聞いたことがあるので、残念ながら今は1つだけを覚えていることができません。
しかし、このLinkedinの記事では、会議であなたの時間を無駄にしないことの重要性と、前後の会話、そして一般的な効果の欠如を回避する方法について説明します。
4.作業中の落書き
はい。作業中にスティックフィギュア犬の絵を落書き。真剣に、試してみてください。電話をかけたりメッセージを聞いたりするときに心をリラックスさせるのに最適です。
交渉不可能なあなたの時間をスケジュールする
VayableのCEO、Cindy Wongは、彼女は自分のためだけに毎週3つの活動を予定しており、その間は業務を中断することはないと述べています。彼女は野心的な女性で、あまり自由時間がありません。
あなたは一日一時間か二時間を目指すようにしてください。おもしろい本を読んだり、総合格闘技のレッスンを受けたり、習得したスキルを他の人に教えたりしてください。
6.アウトソーシング
たいていの場合、これはどのような種類のビジネスに従事していても機能します。アウトソーシングの秘訣は、物事を成し遂げることができるのはあなただけではないということを最初に認識することです。そして、あなたは最高ではありません。それがそれです。あなたがしなければならない場合は自分自身にうそをつく。
例外があります（あなたが '軌道スペクトログラフ'を修理するために宇宙ステーションに飛ぶことができる唯一の宇宙飛行士であるかのように）、しかしデータ入力、書き起こし、（ある）カスタマーサービス、セールスのようなプロジェクトは外注できます手頃な価格で。これはあなたのビジネスを革新し、拡大するためにあなたの脳をよりリフレッシュさせます。
毎日の運動
運動すると、コルチゾールが燃え上がります。ストレスがかかると、体から放出されるホルモンが過剰に放出されます。また、エンドルフィンを放出し、余分な血糖を燃焼させます（したがって、典型的な糖尿病治療室のドローンにはなりません）、blah - blah - blah。
あなたは前にこれを聞いたことがあります。あなたはそれが本当であることを知っています、しかし私がこれを投げなかったならば私は私の読者と生産性のハックを共有したと言うことができるでしょうか？
しかし、深刻なことに、運動、不安、心臓発作、脳卒中などの形で、周りに座っているすべての人があなたに追いつくまでは、時間がないもののように思えるかもしれません。 '言っ途切れる。
あなたに立ち入る者を許しなさい
怒りと恨みを抱いていると、実際には日常のストレスよりも副腎からより多くのアドレナリンとコルチゾールが放出される可能性があります。これらのホルモンはティラノサウルスから走るような原始的な生存のためのものです。身体をあまり動かさずに座っていると、血中では実に有害になります。
あなたはそれについて考えるのをやめることができなかったほど怒ったことがありますか？頭のドキドキ、ハートレース、怒りの中への怒り - 何かが解決されていないような気がしますか？
許すことを選択してそれを解決します。
許しはオキシトシンを解放します、それは文字通りあなたにオルガスムを感じさせます。オキシトシンはアドレナリンとコルチゾールの放出も止め、血圧を著しく低下させます。
あなたが許す人が同じ恩恵を受けるということは言うまでもありません - あなたとあなたの両方がより明確な頭と生産的であることを可能にします。
9.ボイスメールを使う
美しく成功したRainteesの創設者であるBeth Doaneは、電話が鳴ったときはいつでも電話に出ないようにアドバイスします。
「私は一日の終わりに電話をかける傾向があります。誰かが私に連絡する必要がある場合は、私のアシスタントの情報を自分のボイスメールに掲載し、本当に重要な電話かどうかを判断させます」
すべての着信に応答するという衝動に抵抗します。一人一人があなたにさらなる一歩を踏み出すでしょう、そしてそれは結局は午後4時であり、あなたはその日のために何も示すことができませんでした。
10.酸素
浅い呼吸はあなたの血中に低酸素（低酸素レベル）と高炭酸ガス（高二酸化炭素レベル）をもたらします。これは明らかに脳には良くありません。あなたの思想家が酸素を必要以上に必要としていないとき、どうやってあなたは生産的になることができますか。
また、前述の条件は私たちの体にとって非常に「ストレスが多い」ものです。その結果、あなたはそれを推測しました - より多くのアドレナリンとより多くのコルチゾール。この記事には、不適切な呼吸による長期にわたる健康上の問題に関する情報が含まれています。
シャッターストックによる呼吸写真
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