1月はジムに所属する人にとっては厳しい月です。これは、新年の最初の数週間で、新しいメンバーが急増し、それに合わせて決議が決まったためです（それにより、隔月に空きがあるマシンを待つことになります）。それから3月までにそれらの初心者のほとんどが長年去った、人々の10パーセント未満が彼らの新年の決議を達成することを考える。あなたの仕事の目標（そしてあなたの個人的な目標）は失敗する必要はありません。ここにあなたのキャリアと人生を推進するのに役立つ具体的な決議もあります！最大の成功要因は、現実的な目標を設定し、期限を守ることです。これはどうですか。
$config[code] not found専門能力開発目標を確立する
あなたの次の公式パフォーマンスレビューが新しいキャリア目標を設定するのを待ってはいけません。年末年始の減速とカレンダーの変更を使用して、現在の自分の居場所、1年のうちのどこにいたい場所、および12か月以内に目標に近づくためにどのようなステップを踏むかをメモしてください。キャリアのプロはSMARTの目標（具体的、測定可能、達成可能、関連性があり、時間的制約がある）を誓って、あなたを軌道に乗せ続け、説明責任を果たします。目標を書き留めるという行為だけでも、目標を視覚化して最終的に目標を達成するのに役立ちます。
新しいスキルを学ぶ
それがあなたの現在の仕事に直接関係しているかどうかにかかわらず、新しいことを学ぶという行為は私たちの脳を鋭く保ち、私たちはより強い脳の道を築いているので学び続けることをより簡単にします。あなたのキャリアを向上させるために新しいプログラミング言語を学びたいですか？多分それはついにテニスをする時ですか？それが何であれ、練習を続けると、新しいスキルセットと、新しい経験に参加することによるドーパミンの急増（気持ちの良い脳内化学物質）が与えられます。追加されたボーナス - あなたもあなたの仕事で挑戦に対処するためによりよく装備されるでしょう。
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苗木によってあなたにもたらされた苗木によってあなたにもたらされたクリアデジタルクラッター
近藤マリーの最も売れ行きが良い雑然とした本は、私たちに次の質問を熟考するよう促しました。答えが「いいえ」であれば、投げる時が来ました。残念ながら、仕事関連の活動のすべてが私たちに喜びをもたらすわけではないので、同じ規則が仕事の乱雑さ、特にあふれる受信箱には容易には当てはまりません。ただし、職場でのデジタルの乱雑さは物理的なものと同じ結果をもたらし、不安やシグナリングの仕事を誘発することは決してありません（未開封の電子メールの数を視覚的に常に思い出させることについて考えてください）。あなたがあなたのすべてのあなたの元のスウェットシャツをやったように仕事関連のアイテムを捨てることができないとしても、あなたはそれらを整理して、あなたが必要でないものを削除することができます。簡単なスタートは、ニュースレターや他の購読など緊急ではないアイテム用の電子メールフォルダを作成し、プロジェクトや送信者に基づいて他の電子メールを整理することです。片付けかデスクトップか仮想ドライブも。すべてを削除できない場合でも、それを適切な場所に置くことができます。
もっと書く
メールだけではありません。ライティングスキルは、科学、データ分析、プログラミング、さらには作家など、さまざまなキャリアに不可欠です。仕事の説明にマーケティングコンテンツの作成やブログの執筆が含まれていなくても、作家が優れていればいるほど、コミュニケーションが容易になり、他の人と説得することさえ容易になります。家庭での練習、ビジネスコース、あるいは創造的なライティングクラスを通してあなたのスキルを磨き、簡潔に素早く書く能力を磨き、嫌悪感を減らします。あなたの説得力のある四半期報告書や明確なテイクアウトや行動項目を含むデータの発見を明らかにしたときにも上司は気付くでしょう。
定期的な休憩を取る計画
適切な休暇を取る計画を立てます（あなたがビーチにあなたのラップトップを持ち歩かない種類）。さらに、60から90分ごとに起きて、すぐに散歩したり、同僚とチャットしたり、健康的なスナックを飲んだりするために、毎日の日課を変更してください。頭脳は再充電するのに時間を必要とします、そして研究は彼らが働いていないときにちょっと休憩を取ってプラグを抜く人がより生産的でそして仕事で一般により幸せであることを発見しました。
