起業家のストレス解消のための5つの効果的な方法

正直にしましょう。

起業家であることはストレスが多いです。はい、私はCaptain Obviousのように聞こえますが、それは本当です。

ビジネスの他の側面を管理しながら、毎日、より多くの顧客を獲得し、現在の顧客を満足させるために努力しています。簡単ではないですか？

しかし、誰もがストレスに対処していますね。

しかし、起業家の生活は、ほとんどの生活よりも多少ストレスがかかる可能性があると言っても過言ではありません。あなたが単独で飛んでいるならば、これは特に本当です。それはあなたが非常に多くの異なる帽子をかぶっているからです。あなたは非常に多くの機能を実行しています。

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事業を成長させることは困難です。誰もがこれを知っています。

このため、あなたが自分のストレスにどう対処するかを学ぶことは非常に重要です。そうでなければ、ストレスが時間の経過とともに身体的にも感情的にも影響を及ぼし始めることに気付くかもしれません。

頑張らないで

あなたはただそれを吸い込んで行き続けることができると考えるのは魅力的かもしれません。結局のところ、ストレスは正常ですね。しかし、この種の考え方は危険な場合があります。

酔っ払った運転手が車の後ろに座っているときにどれほど狂っているのかわからないのと同じように、あなたの体を通って進むコルチゾールとアドレナリンがあなたの判断にどのように影響を及ぼし得るか理解できないかもしれません。かなり劇的に聞こえますね。

たぶんそうかもしれませんが、これはあなたのビジネスに影響を与えるだけではなく、あなたの健康にも影響を与えます。ストレスは身体的な病気を引き起こすことが証明されており、それはまたあなたが悪い短期的な決断を下すかもしれないパニックモードにあなたを送ることができます。

より知的な視点から問題に取り組むことができるようにあなたの人生のストレスを軽減するために、最も過酷な時代の間でさえも精神的にそして肉体的にリラックスするためのいくつかのヒントを見てみましょう。

ストレス解消方法

あなたの禅を得なさい

このヒントは、理由から#1です。他に何もしなければ、瞑想を試してみてください。多くの人が瞑想の恩恵を受けていますが、より大きな恩恵はあなたの思考パターンに長期的に影響を与える能力です。

これはあなたがより体系的で客観的な方法であなたの人生を見るのを助けることができます。一度に一つのことに集中することが容易になり、精神的な明瞭さが向上します。しかし、運動のように、それはあなたが一貫してしなければならないことです。

あなたがストレスのために瞑想を使う方法を学ぶとき、それはあなたがあなたの課題に関係なく正しい精神状態を維持するのを助けます。正しいヘッドスペースにいると、はるかに効果的になります。

マジックワードを使う

あなたがそれを使い始めたときに即座にあなたのストレスを軽減し始めることができるただ1つの単語があったとしたら？それはかなりすごいことでしょうね。これは良いニュースです。こんな言葉があります。私はとてもいい人なので、無料で何ができるかを説明します。

あなたは〜を用意する？

いいえ。

それでおしまい。それが魔法の言葉です。もっと頻繁に「いいえ」と言う方法を学ぶと、あなたはあなたのストレスが解消されるのを見るでしょう。

時にはストレスを解消するための最善の方法は、やり過ぎることであなたのプレートをいっぱいにしないことによってそもそもそれを避けることです。あなたが圧倒されるようになるとき、あなたのストレスレベルは急上昇します。

iCustom Labelの創設者Nick Chachulaは、いくつかの素晴らしいアドバイスをしています。

「起業家は時々超人的でなければならないと考えがちです。そうではありません。起業家は、他の人と同じように、長所と短所があります。自分が弱いところではなく自分が強いところに集中していると、一番幸せになるでしょう。」

彼は絶対に正しいです。あなたの強みに焦点を合わせることはあなたをより効果的にするだけではありません、それはまたより良い精神状態にあなたを置きます。

可能であれば、得意なことにこだわってください。あなたが楽しむタスクに集中するようにしてください。残りは外注してください。特にあなたのビジネスにとって重要ではない場合は、最もストレスがかかるものにノーと言うことを学んでください。

もちろん、これは常に可能というわけではありません。ただし、問題が完全にこれを行うことができません。問題はこれを可能な限り行うことです。あなたがあなたにとって最も困難なタスクをより委任することができるほど、あなたのストレスレベルはより良くなるでしょう。

やけどをする

あなたはおそらくこれを100万回聞いたことがあるでしょうが、それは本当です。運動はストレスを減らすための素晴らしい方法です。それだけでなく、それはあなたをより健康的にもします。

瞑想はあなたの心を行使しますが、あなたも同様に定期的な行使に従事しているべきです。ただ活動的にとどまることはあなたの体の喜びのホルモンを増加させ、ストレスの感情を減らすので、定期的な運動療法を守ってください。ウォーキングやジョギングは蒸気を吹き飛ばすための優れた方法です。

取り出す！

それを考えただけで、痛みを伴うことがあります。私は完全に理解しています。起業家に仕事を休むように言うのは、ドナルド・トランプにテレプロンプターを使い続けるように言うのと同じです。

しかし、それはしなければなりません。あなたが多くのストレスに対処しているならば、チャンスはあなたがもっと外に出る必要があるということです。しばらく時間をかけてください。町で夜を過ごす！

仕事を別の場所に移すだけでも、ストレスを和らげることができます。覚えておいて、あなたは人間であり、機械ではありません。何か楽しいことをしてください。あなたが戻ったときに仕事があるでしょう。

いくつかの雰囲気を追加

あなたのオフィスは単調で人工的ですか？あなたはドアを通って歩いた瞬間にあなたの肩に千石の重さを感じますか？あなたがストレス解消のために自然に出かけるのと同じように、あなたのオフィスに何らかの自然をもたらしてはどうでしょうか。

重要なのは、あなたのオフィスをあなたのいる場所に変えることです。欲しいですすることが。それにいくつかの装飾を与えます。もちろん、それは美学だけではありません。確かに、あなたはあなたのオフィスの見栄えを良くしたいのですが、あなたはそれもまた良いにおいをさせたいのです。あなたがあなたのオフィスをより快適にするほど、あなたはあなたのストレスレベルをより低くするでしょう。