プレッシャーの下で働く方法と締め切りを満たす方法

締め切りに間に合うように圧力をかけて作業することは、時間によって制約される状況に対処することを含みます。これらの状況は緊急の注意を要する事項を含むので、不安やパニックの感情が生じる可能性があります。統制を維持し、何をする必要があるかを評価し、よく計画された計画を実行する能力は、プレッシャーの下で働くことによるストレスを大幅に最小限に抑え、期限を守る必要があるときの有効性を向上させます。

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締め切りに直面したときに制御を維持する。時間通りにタスクを完了できないと考えるなど、自分自身に否定的なことを考えさせないでください。このようにしてプレッシャーに反応すると、意思決定が混乱し、必要な作業を通して考える能力が妨げられる可能性があります。あなたが課題の期待に応えることができるかどうかについてあなた自身と議論することは逆効果であり、時間を浪費します。あなたが以前にプレッシャーに対処したことをあなた自身に保証し、プレッシャーの下で集められた滞在があなたが集中し続けることと正しい決断をするのを助けることを理解しなさい。

あなたが仕事を始める前にしなければならないことを評価してください。例えば、あなたが10ページの研究課題を完了するために1週間を与えられるならば、あなた自身に必要な研究と執筆の両方をする十分な時間を与えてください。タスクを評価すると、課題のさまざまな側面の重要性を優先するのに役立ちます。

先延ばしを避けるように計画します。課題やプロジェクトを細かく分割した場合は、期限を短く設定して、感じるプレッシャーを大幅に減らすことができます。長い割り当てを一度に完了しようとすると、バーンアウトにつながる可能性があります。長く困難な課題に取り組むときは、ペースを上げてセクションで作業するのがより実用的なアプローチです。

作成した計画を実行します。あなたが設定した最小期限までに課題の段階を終えるように最善を尽くしてください。