在宅勤務はストレスが多いです。自宅からフルタイムのビジネスを運営することは、おそらくさらにもっと困難です。私はそれを知っています、そしてあなたもおそらくそうするでしょう。
私のようにしばらくそれをやっていたか、すぐに家から仕事を始めようと思っているかどうか、壁を這うことなく、そして「あなたの家に成長する」ことなしに家から仕事をする方法に関するいくつかの本当に役に立つヒントあなたが私が言っていることを手に入れたら。
$config[code] not found読もうとしている情報の大部分は、画期的なものではありません。それは私自身の個人的な経験からです。私のオンラインビジネスを運営している間に学んだことの多くは困難な方法で学ばれました - 何度か目を覚まして目を覚ますと在宅勤務が「J.O.B.」であることに気づくことによって。
あなたはオフィスで一日を過ごすのと同じように、在宅ビジネスや在宅勤務の仕事を扱う必要があります。やるべきことがあります。そして、それらが完了しなかった場合、あなたは報酬を得ません。簡潔でシンプル。その事実を受け入れられない場合は、在宅勤務をやめてください。
在宅勤務中に健康と正気を保つ
この記事では、ビジネスの運営方法を説明するのではなく、健全で健康的な生活を維持するためのアドバイスを行います。
1.起きて服を着る
これは愚かに聞こえるかもしれません。だれがベッドから出てパジャマで働きたくないのでしょうか。
問題の簡単な事実は、服を着ることがあなたの心と体に心理的な後押し効果をもたらすということです。たとえあなたが家のそばに来るクライアントや従業員を持っていなくても、あなたはいくつかの服を着なければなりません。
それはあなたが社会の生産的な一員のように感じるのを助けます。あなたのパジャマに座って数日後、あなたは壁が閉じているのを感じ始めるでしょう。あなたが閉じ込められて家の外に出ることを許されていないように。機内熱は、あなたが知っているかもしれないどんな山の男性にもあてはまる現象ではありません。
2.毎日早く運動をして始めましょう
私は起きて、ボリュームたっぷりの朝食を食べるように、あるいはあなたの「やること」リストを一緒にするようにあなたに言うつもりだったとあなたは思ったに違いない。
いや、あなたはあなたの脳を機能させるためにあなたは肉体的なことをしなければならずそしてあなたの新陳代謝は活気づいた。運動するとセロトニン（幸せなホルモン）の産生が促進され、机の椅子に座っている間に数時間続くカロリー燃焼効果が得られます。
在宅勤務に伴う最悪の落とし穴の1つは、あなたが怠惰で眠るための免許を持っているような気分です。
「早い鳥はワームを取得します」はまだ最も根本的に本当の引用の1つです。少なくともあなたが引退するまで、その目覚まし時計を捨てないでください。
健康的な朝食を食べて一日の計画を始める
私は実際にあなたが朝食をとばすべきであると言うでしょう、しかしそれはいくつかの論争を引き起こすでしょう。だからあなたのための最良のことは健康的な朝食を食べることです。健康的なキーワード：午前中にたくさんのベーコンを食べることはあなたの一日を始めるのに必ずしも健康的な方法ではありません。
あなた方の一部にとっては、これはあなたがさほど時間を割いていないそれらの促進されたプロセスの一つになるでしょう。大丈夫。プロテインシェイクとオートミール、または他の種類のゆっくり消化する炭水化物の食事で一日を始めることを検討してください。たくさんの炭水化物は激しい運動のために重要ですが、あなたが仕事中にあなたがひどく身体的に活動的でないならば、あなたはあなたの脂肪とあなたの血糖値レベルを急上昇させるでしょう。 （はい、農業は技術的には在宅勤務と見なされますが、この記事では住宅の4つの壁の中で作業することを指します。）
血糖値が上がると、体に負担がかかり、めまいを起こしたり、血圧が上昇したり、疲労を誘発したり、思考を曇らせたりします（証明）。これらのどれもが、健康や効果に寄与することはありません。いつものように、正しい種類の朝食で一日を始める方法については栄養士に相談してください。
食事や食事をしている間は、その日に何をしようとしているかの簡単な概要を説明することに集中してください。これらの項目を書き留めるのを好む人もいます。これは、すぐに飛び込んで圧倒されることなく、仕事の考え方にあなたを導くのに役立ちます。
この間はテレビを見ないでください。仕事の後に、後でやりたいことをしたほうがやりがいがあります。それとは対照的に、あなたは朝のトークショーや映画に夢中になったので一日を実現すること、あるいは仕事のすべての重要な時間さえあなたから逃げたほど悪く感じることはありません。
4. 2時間ごとに15分かかります
これはあなた自身のスケジュールと好みに合わせてパーソナライズできるもう一つのヒントです。多分あなたは休憩なしで快適に4時間行くことができます。それにもかかわらず、あなたはくつろぐためにコンピュータまたは電話からいくらかの時間をかけなければなりません。
これは健康的なスナックをつかむ、トレッドミルでジャンプする、腕立て伏せやプルアップなどをするのに最適な時間です。特に背中や首に血が流れるようにするには、ちょっとした運動が最適です。 。フォーラムやソーシャルメディアへの投稿は、否定的な変化ではない限り、心理的な後押しにも役立ちます。
仕事のためにニュースを見る必要がない限り、テレビを見ないでください。繰り返しますが、これはあなたの焦点を壊すことができます。スケジュールを守り、短期間で再び仕事をしていることを確認することは非常に重要です。
5.クラシック音楽のノイズ低減ヘッドフォンを着用する
私がすぐにやらなければならない仕事がたくさんあるときには、何もノイズを減らすヘッドフォンに勝るものはありません。あなたの周りで発砲している爆弾を扱うことができるあなたのそれらはこのアドバイスから利益を得ないかもしれません。しかし、気が散りやすい人には、ノイズを減らすヘッドフォンが必要です。
私はボーカルのないものは何でも、古典的なまたはバロック音楽を好む。非ボーカル音楽は、生産性の向上と脳の情報の処理方法の向上に効果があることが証明されています。
これらの方法のうちのほんの一部でも仕事に取り入れ始めれば、健康的なバランスを保つことができます。
Shutterstockによるフラストレートした写真
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