避妊は妊娠を防ぐために使用される方法です。女性のための方法には、ホルモン避妊（ピル、ショット、パッチ）、膣リング、インプラントおよび子宮内器具、あるいはIUDが含まれます。避妊で妊娠を防ぐことができるだけでなく、月経、筋腫、卵巣嚢胞に伴う痛みや不快感を最小限に抑えるために多くの女性が避妊を使用しています。多くの避妊方法が効果的ですが、何人かの女性は彼らが特定の方法を使用することから経験する体重増加について不平を言います。幸いなことに、いくつかのことがこの体重増加の抑制に役立ちます。
$config[code] not found体重増加について懸念がある場合は、婦人科医に相談してください。あなたの医師はあなたの現在の健康状態を評価し、避妊薬を使用しながら体重増加を管理するための最良の方法をあなたに知らせることができます。評価プロセスの一環として、医師は血液と尿のサンプルを採取し、検査のために検査室に送ることがあります。
Ortho Tri-Cyclen、Triphasil、Yasmin、Levlite、LoEstrin、Alesseなどの低エストロゲンレベルの避妊薬を選択してください。研究は、高用量のエストロゲンが体液貯留と体重増加をもたらす可能性があることを示しています。
バランスの取れた食事に従ってください。 1日に3つの健康的な食事（朝食、昼食、夕食）を食べ、果物や野菜をたっぷりと食べ、ナトリウム摂取量を減らすようにしてください。砂糖や炭水化物の多い食物（キャンディー、フライドポテト、ソーダ、アイスクリーム、ポテトチップスなど）を食べないようにし、肥満の少ない食物を選びましょう。
週に4〜5回運動してください。健康を維持するためには、何らかの運動が必要です。いくつかの効果的な運動方法は、ウォーキング、ジョギング、水泳、エアロビクス、サイクリング、テニス、キックボクシングを含みます。
毎日たくさんの水を飲んでください。あなたは一日に少なくとも6から8杯の水を飲むべきです。水はあなたのシステムを洗い流すのを助け、それはまた体重増加を減らします。
あなたの体の水分保持を減らすために液体ピルを飲んでください。あなたの医者は流動の丸薬を処方することができますか彼女は店頭販売の丸薬を推薦するかもしれません。
先端
カロリー摂取量を制限または減らす。あなたの現在の食事療法に変更を加える前にあなたの医者と話してください。
警告
特定の避妊方法はあなたの食欲と体脂肪を増やす可能性があります。
