損失は人生の避けられない部分です - しかし仕事もそうです。そして、私生活で悲しみを経験しているすべての働く専門家は、ある時点で自分の目覚ましでベッドから出て、ビジネスカジュアルに身を包み、オフィスに現れる必要があります。あなたが愛する人を哀悼することとあなたの仕事をしなければならないこととの間の交差点にいるならば、両方を一度に扱う簡単な方法はありません。しかし、それをすべてもう少し扱いやすくするために役立ついくつかの戦略があります。ここから始めましょう。
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最初の就業日の初めに、上司と一対一の時間をスケジュールし、作業負荷を一時的に軽減する方法について話し合います。アルバータ州学習情報サービスでは、仕事に戻るときに手助けや遊びを求め、一人で集まって集まるように1日に15分または2分の休憩を取ることをお勧めします。余分な作業要求を辞退することが可能であるならば、それをしてください、そしてあなたがあなたの仕事に集中することまたは特定の情報を覚えることに苦労するときあなた自身に我慢してください。同僚と一緒に患者さんを抱えましょう - 彼らの懸念に忍耐強く耐えている人もいれば、あなたから離れている、あるいは遠くにいる人もいるかもしれません。誰もが違って損失を認めます。可能であれば、ハングアップしないようにしてください。
忙しくしないで
悲しみを経験している多くの人々はまた状況的な憂鬱を経験します。それがあなたであれば、あなたはあなたの前のタスクから漂流し、あなたの責任を艶出している傾向があるかもしれません。しかし、Museによれば、行動は不幸よりも悲しみを和らげるのにはるかに効果的です。たとえあなたがただ動いているような気がしても（起きて、仕事に行って、家に帰って、寝て、起きて、仕事に行き、家に帰って、寝て、…）あなたができる限り。可能であれば、悲しみの外側にあるものに集中して、あなたを頭から解放し、その生産性の感覚を享受することさえできます。
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苗木によってあなたにもたらされた苗木によってあなたにもたらされた誰かに傾く
同僚がそのような感情的で脆弱な状態にあることを観察していることに同情していないかもしれない、特に仕事中の悲しみの時には隔離するのは魅力的かもしれません。しかし、Kaiser Permanenteの精神的健康ウェルネスリーダーであるDr. Don Mordecaiは、米国のNews&World Reportに、喪失後にあなたのサポートシステムに頼るほうが健康的であると語った。そのサポートシステムは職場にないかもしれません、そしてそれは問題ありません - しかし、あなたの友人、家族あるいはあなたのサポートグループにいる人なら誰でもチェックインするために勤務時間中に時間をかけてください。そしてそのメモでは、仕事であなたの感情を詰め込む義務はありません。あなたが泣かなければならないならば、あなた自身を許して、そうするためのスペースを見つけてください。喪失後の感情は自然で正常なものであり、それを抑圧することは否定的な行動につながる可能性があります。
優先順位を並べ替える
多くの人にとって、突然の喪失は目覚めの電話になります。あなたはまだあなたの仕事に行く必要があるかもしれません、しかし、おそらくあなたは今あなたがあなたのキャリアのためにあなたが迂回したすべての経験を実現しているか、あなたの優先順位が狂っていました。特にある種のモーニングコールを受けている場合は、職場での作業は面倒に見え始めるかもしれませんが、悲しみに悩まされている間は抜本的な決断を下すことは避けてください。突然仕事を辞めたいという衝動を感じた場合は、おそらく数ヶ月間その衝動を乗り切り、それが持続するかどうかを確認してください。それでも、可能であれば、この機会を利用して仕事よりも人生を選択することができます。築いた休暇の日々を上手に使って、そして最後にあなたが経験したいと願っていた東南アジアの国を訪ねるか、あなたが向けられたそのボランティア活動をしてください。それが芸術であるか、自然の中での時間であるか教育であるかにかかわらず、あなたを幸せにするものにあなたの自由時間の多くを捧げなさい。自分に優先順位を付け、健康的なワークライフバランスを見つけ出します。
