あまりにも多くの眠りを得ることが多くの悪影響を及ぼすということは、どんなハリーした起業家にとっても秘密ではありません。しかし、睡眠不足が従業員に与える影響について考えるのをやめたことはありませんか。そして、それを拡大すると、それがビジネスにどのような影響を与える可能性がありますか。
最近のギャラップの調査は、あなたのお母さんがいつもあなたに言ったことを確認します：より長く（よく、ある程度まで）眠る人は、眠りが少ない人よりも全体的な幸福が高いです。ギャラップの用語でいう「幸福」とは、目的、社会的、経済的、地域社会的、そして肉体的な幸福を意味します。
$config[code] not found睡眠時間が1時間増えるごとにあなたの健康状態が改善されます - 最高8時間の睡眠時間（それ以上、そして利益は横ばいになります）。最大の違いは、一晩7時間眠る人と6人眠る人の間でした。言い換えれば、幸福を向上させる秘訣は、「こぶ」を7時間に超えることです。これは、National Sleep Foundationが18歳以上のすべての人に推奨する最小時間数です。
この研究は年齢別にも分類されており、30〜64歳（おそらくあなたの労働力の大部分）の人々が睡眠不足の影響を最も受けていることがわかりました。 18〜29歳および65歳以上の高齢者は、より回復力があり、より少ない睡眠をよりうまく処理できるようになりました。
ギャラップ氏の研究によると、アメリカ人は平均して1940年代に比べて睡眠時間が約1時間短くなっています。両親が仕事をしている家族、多くの従業員の通勤時間の延長、子供の課外活動の増加などが、この傾向の一因となっています。今日、米国の成人の42％が毎晩7時間未満の睡眠しかしていません。
従業員の神経系への害以外に、睡眠不足はあなたのビジネスに多くの問題を引き起こす可能性があります。
眠くなっている従業員は仕事に遅刻する可能性が高く、到着した後は警戒心よりも劣ります。彼らはよりゆっくり動いているので彼らは生産性が低いです。
彼らの仕事が配送ドライバー、建設労働者、あるいは組立ライン労働者のような機械を含むならば、眠気は彼らとあなたのビジネスにとって実に危険なことがあります。少なくとも、全力を尽くして活動していない従業員は、締め切りに間に合わず、独創的に考えたり、他の人と積極的に対話したりする可能性が低くなります。
それで、あなたの従業員がより良く眠るのを助けるためにあなたは何ができるでしょうか？いいえ、あなたは乳母ではありませんが、次の4つのステップを踏むことができます。
適切にスケジュールする
柔軟なスケジュールを提供することは、従業員が必要な睡眠をとるのを助けるための良い方法です。
交通渋滞、子供の学校の退学時間、その他の個人的な義務を回避できるようにすることで、夜明けに気付くことなく、より安全な生活を送ることができます。
あなたの会社がスウィングシフトまたは他の夜勤を使用していて、日中から夜勤に労働者を移行する場合は、従業員の内部時計が新しいスケジュールに安全に順応するのに十分な時間を確保してください。
睡眠スポットを提供する
多くの大企業は、就業日に従業員がZZZを捕まえるための「仮眠室」を設けています。休憩時間や昼休みに昼寝をする労働者のための場所を提供することで、いくつかのソファが置かれた静かな部屋または2つの部屋で同じ目的を果たすことができます。
運動を奨励する
それは直感に反するように思えますが、身体的な運動は不眠の影響を克服するのに役立ち、同時に夜に眠りやすくなります。
疲れたチームを活気づけるために立ち上がったり、ウォーキングミーティングや野外ミーティングを開催したりしましょう。休憩が必要なときは職場の公園を散歩したり、1時間ごとに「起きてストレッチ」をしたりして労働者を起こします。
散歩を散歩
あなたの会社の文化が人々がすべての時間まで起き続けることについて自慢するものであるか、あなたが真夜中に従業員に緊急の電子メールを定期的に送るならば、あなたの方法を変えるように意識的な努力をしなさい。
上司として、あなたはまだ真夜中の石油を燃やしている可能性がありますが、あなたの従業員に常にそうすることを要求しないでください。あなたはまだ深夜に電子メールを作成することができます - ただ「ドラフト」にそれらを保存して、朝にそれらを送るだけです。
あなたがどのくらい遅く起きたかについて話す代わりに、あなたの健康を改善するためにあなたがしていることを共有し始めなさい。
いくつかの簡単なステップを踏むことによって、あなたはあなたの従業員をより生産的にすることができます - そしてより幸せに。
Shutterstockで職場で眠っている写真
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