手を伸ばして、ビジネスにいることの最も挑戦的な側面の1つは私達のインスピレーションと動機を維持することです。人生は自然な引き潮と流れを持っています、しかしそれを余りに長くさせておくならばそれは私たちをトラブルに巻き込む可能性がある引き潮です。
あなたはあなたの方法で来る予想外の課題を制御することができないかもしれません。しかし、私たち全員が時々経験する悪いニュース、無駄、熱意の喪失に対処するためのツール、ヒント、提案を適切に配置することができます。そして、あなたのモジョを取り戻すことができます。
$config[code] not found編集者注：あなたの精神を更新し、あなたのモジョを取り戻すためのトップ10の方法を特集したビデオを見てください。
モジョを取り戻す方法
運動
動く！これは、座りがちな仕事をしている人にとって特に重要です。
身体活動は、体の外観やフィットネスはもちろんのこと、あなたの気分や態度を変えるための実証済みの方法です。
Annals of Internal Medicineに掲載されたある研究によると、座りがちな行動は、たとえ運動していても、早期に私たちを殺す病気や状態になる可能性を高めます。座っているのは新しい喫煙です。
運動ルーチンを採用し、遠くに駐車し、モールを歩き、階段を上り、そして日中起き上がって動き回る。歩数計またはステップカウンターを使用して、何人かの医療専門家が主張する1日1万歩まであなたの方法を働かせなさい。
肯定的な断言に焦点を当てる
肯定的な思考、意図または考えに焦点を合わせるために日中に爆破する前に少し時間をかけてください。それはその日の残りのために効果的な考え方を確立します。
どんな書店に行っても、初心者におすすめの瞑想本を見つけて、始めましょう。または、受信トレイに毎日確認を届ける多くのWebサイトの1つを購読することもできます。
十分な睡眠と水分補給をする
働くアメリカ人のほとんどは、家族と仕事を両立させようとしているため、睡眠不足です。少なくとも8時間の睡眠をとり、毎日8杯の水を飲むことが勧められます。睡眠不足と水分補給は、私たちのエネルギーと動機を消耗させる可能性があります。体調を崩したときは、病気になったときです。
よりよく食べる
アルコールとカフェインをできるだけ避けます。自然にエネルギーを高め、あなたにスタミナを与える食物を食べるようにしてください。素早いシュガーショットは避けましょう。それは通常あなたがより悪い気分にさせるエネルギークラッシュが続きます。
適切な食べ物は、適切なタイミングで、私たちの生産性と気分に大きな違いを生み出すことができます。りんご、クルミ、緑茶などのビジネス能力を高めるパワーフードを探しましょう。
自分に成功を思い出させる
何人かの人々は否定に焦点を合わせる傾向がある。それがあなたのように聞こえるなら、意識的に最近の成功に集中することによってその悪い習慣から自分自身を破るようにしてください。彼らは大成功である必要はありません - それは毎日の小さな成功についての詳細です。最近行われた仕事や成果を思い出してください。
あなたが成功について考えることにあなたのマインドシェアのより多くを割り当てるとき、あなたはより成功したと感じます。
何人かの人々が使用するこのトリックを採用してください：あなたの机の上に大きくて透明な瓶を置いてください。あなたが勝利を経験するか、目標を達成するたびに、それに大理石または乾燥豆を追加してください。それが数週間と数ヶ月にわたっていっぱいになるにつれて、あなたはあなたの成功を「見る」ことによって活気づけるでしょう。
交流する
出かけて、人々に会いましょう。最近話し合ったことのない人に手を差し伸べることもできます。ソーシャルメディア、Skype、携帯電話、テキストメッセージを使用すると、接続を維持することがこれまでになく簡単になります。
ネガティブネリーを避ける
ダウナーである人々はあなたを下にドラッグします。部屋に入るとすぐにあなたは彼らを知っています。避けてください。ポジティブで高揚感のある「ガラスハーフフル」タイプで自分を囲みましょう。彼らのエネルギーと前向きな態度はあなたから離れます。
Wallowにしないで
私たちは皆、エネルギーと動機の自然な引き潮と流れのサイクルを持っています。人間であることの一部は、自分が自分のいる場所にいることを可能にすることですが、できる限り早く熱意をもって自分自身をこれらの経過から抜け出すための意識的な努力をすることです。
100％コミット
手元の活動に完全に自分自身を投げます。あなたがしていることが何であれ、あなたがもっと注意を向ければするほど、あなたがあなたの心配に与える注意は少なくなります。
趣味に取り組む
絵を描くこと、ギターを弾くこと、クラフトをすること、バスケットボールをすること、創作的な執筆または料理をすることなど、あなたの趣味が何であれ、定期的に参加してください。趣味は私たちを幸せにし、喜びにさせ、私たちをやる気にさせるストレス要因から逃れることを可能にします。趣味をビジネスに変える方法を実際に見つける人もいます。
外観を変える
あなたにやる気を起こさせ、あなたのモジョを元気に取り戻すことができるのは、イメージチェンジやアップスタイルほどです。新しいヘアカットと色、あるいはいくつかの新しい服はあなたの態度を変えるだけでなく、他の人のあなたの認識を変えることができます。
あなたが若くて始まったばかりなのか、年をとったのか、年齢に偏りがあるのか、それとも自分のキャリアに最適な場所にいるのかどうか - シャープ、スタイリッシュ、そしてプロフェッショナルに見えることがあなたの印象に影響を与えます。第一印象は長続きする印象なので、すごいね。
水の近くでの逃走を計画する
ビーチや湖の近くで日帰り旅行や週末を過ごす。大量の水はマイナスイオンを生成します。マイナスイオンは私たちが吸い込む目に見えない分子です。それらは私達の体のセロトニンのレベルを高め、うつ病を軽減し、私達の日中のエネルギーを増やすのを助けていると信じられています。
ビジネスの同盟国を探す
自分の価値観、アイデア、哲学を共有する、志を同じくする人々を探し出して見つけましょう。彼らは前向きなエネルギーとサポートであなたを囲みます。地域の商工会議所、業界団体、またはLinkedInグループなどのWebコミュニティから入手できます。
あなた全体の世話をする
世代を異にすることでキャリアとは異なることが求められるため、「全体の人」の世話をし、体、心、精神を爽快にする傾向が高まっています。ヨガ、太極拳、ピラティスを試してみてください。または単に仕事をせずに、実際の休暇をスケジュールして取る。
合理化
クローゼット、引き出し、机、ガレージ：あなたのものを通過します。片付けるか、捨てるか、あきらめなさい。それは解放感です。
電子メールの受信トレイを含め、ワークスペースを整理します。あなたの毎日の日課が効率的かつ生産的であることを確認してください。
あなたに楽しさを与える家族や趣味から時間を浪費する約束を減らしなさい。
クラスを受講する
あなたの脳に運動を与えなさい。市、郡、または学校を通じて提供される低コストまたは無料のクラスを受講してください。音楽、芸術、執筆、旅行、料理、趣味、歴史、ビジネス、家族、工芸など、あらゆる興味や興味を引くものがあります。
ジャーナルを始める
創造的なジュースを流して書くだけで何が出るのかは驚くべきことです。特別なノートを入手するか、プライベートブログを始めてください。それをあなたのクリエイティブなフリースタイルの執筆場所にしましょう。書くことを通してあなたの創造性を育てるために静かな時間を過ごしてください。
時間管理を改善する
私たち全員が同じ時間数を持っていますが、何人かの人々が家族や趣味のためにより多くの時間を持っているように見える、あるいは仕事日により多くを成し遂げるように見えるのはなぜですか？それはあなたがどのようにあなたの日を整理し、活動に優先順位をつけそしてあなたの時間を管理するかに帰結する。
毎日と毎週のスケジュールを計画します。仕事、家族、友達、楽しみ、そしてあなたのための時間を遮断しましょう。
手助けが必要な場合は、David Allenの“ Getting Things Done”などの時間管理アプリまたは本を入手してください。
微調整のもの
物事を軌道に乗せるための最善の方法は、それらが変化し始めるときに気づくことです。出力がスリップしているのか、メッセージに返信が遅れているのか、期限が足りないのかに注意してください。ちょっとした調整や調整をすると、元の状態に戻ることができます。そうすれば、劇的な変更を加える必要はありません。
笑い
先に行く - あなたが笑顔や笑いになる何かを考えてください。生活の中でユーモアを見つけることはそれを生きるための最も健康的な方法です。その上、人々は楽しい人々の周りにいることを楽しんでいます。
スポーツする
あなたが新しいスポーツを始めたいと思っているのなら、その過程を始める人やグループを見つけましょう。しつこくして、約束をしなさい。旅は最も重要な成果になるので、これは誰のやる気のビッグゲームチェンジャーになることができます。 「始めよう」とコミットメントはあなたを変えます。
自分に報いる
私たちはみんな自分自身に優しくなるべきです。目標を達成したとき、またはビジネスで何か良いことが起こったときに自分自身に報酬を与えます。毎日の小さな勝利は大きな勝利につながります。それは累積的です新しいブラウス、1時間の睡眠、または古い友達との昼食のスケジュールを設定して自分自身に報酬を与えましょう。そして罪悪感を感じないでください。楽しめ。
最後に、私達のほとんどが私達が認識するより私達のエネルギーレベル、熱意および動機を制御するより多くの能力があることを覚えなさい。完璧なワークライフバランスや完璧な幸せを求めてはいけません。あなたがそれらを得ることができないときあなたはただ欲求不満になるでしょう。
代わりに、毎日の選択をしてください。毎日行動を起こしてください。あなたの気分は続くでしょう。あなたの精神は新しくなり、あなたはすぐにあなたのモジョを取り戻すでしょう。
Shutterstockを介して女性実行中の写真
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