それは単なるアイデアではなく、成功へと導く実行です。だから生産性は方程式の主要部分です。
しかし、その壁にぶつかるとどうなりますか？それほど多くの仕事をこなすために、生産的な人々はどのようにして創造的なブロックとエネルギーの衝突を通して働きますか？ここにあなたの個人的な生産性を高めるための20の提案があります。
1.いつ休憩を取るべきか知っている。
最も生産的な人々は、いつ一歩後退して休憩を取るべきかを知っています。一度に何時間も最大の生産性で仕事をすることは、疲弊していてストレスがあります。その代わりに、短時間で作業するほうが効果的です、とLifehack.orgのKim Rochは書いています。タイマーを設定し、それが消えるまで働きそしてそれから10分の休憩をとることはあなたを軌道に乗せ続けるのに有用かもしれません。
$config[code] not found2.マルチタスクをしないでください。
あなたが考えるかもしれないにもかかわらず、タスク間のジャンプは最も効果的な作業方法ではありません。 NPRによると、パリのEcole Normale Superieureの研究者による2010年の調査では、脳は一度に約2つの主要なタスクしか処理できないことがわかった。これは、マルチタスクに対する私たちの能力は本当にかなり限られているかもしれないことを意味します、と研究者たちは言います。そのため、一度に1つの仕事（またはせいぜい2つの仕事）に集中し、それらを効果的に行わせるようにしてください。
あなたがすることを愛する。
自分のしていることに不満があるなら、あなたの仕事はそれを反映するでしょう。あなたの仕事の楽しさを見つけることはあなたの最高の状態でプレフォームすることにおいて重要です。ロバートフロストがかつて言ったように、「あなたがそれを望むなら成功を目指してはいけません。仕事としてそれを見るのではなく、自分のしていることに誇りと喜びを感じてください。そうすれば、課題ではなくより個人的なプロジェクトになるでしょう。
4.いつコンピュータから離れるかを知っておく。
インターネットは、これまで知られていなかった情報へのアクセスを可能にする多くの起業家にとっての主要なツールです。起業家は情報が必要です。彼らは新しいアイディアや既存のビジネスを改善する方法についての研究をしています。インターネットの脅威について話している多くの恐怖の犯罪者がいますが、その有用性は既知の事実のままです。もちろん、多すぎることは必ずしも良いことではありません。あなたがコンピュータにあまりにも多くの時間を費やしているのではないかと心配している場合は、単に時々離れてオフライン作業をするだけで、Thorin Klosowskiをお勧めします。
5.不要な注意をそらさないようにします。
それがインターネット、テレビ、または他の何かであるかどうか、気を散らすことを排除することは生産性を維持することにおいて重要です。深呼吸をして、仕事をするための静かな場所を見つけ、最初に必要な作業に集中することをお勧めします、とLeo Babautaは示唆しています。あなたが成し遂げる必要があることのリストを作成して、そして次に最初に必需品に集中してください。不要な不要なタスクを排除できるかどうか気を配った後、コーヒーショップや仕事ができる他の静かな場所のように、前向きで静かな環境を見つけましょう、とLifehacker.orgに書いています。
6.屋外で作業してください。
ノートブック、コンピュータ、またはタブレットを屋外または地元の公園に連れて行って、そこで作業してみてください。太陽からの新しい環境、新鮮な空気、そしてビタミンDはあなたの生産性を刺激し、最大化するのを助けることができます。涼しい日には、涼しくてぱりっとした空気があなたを元気づけ、目覚めさせることができます。そして新鮮な空気があなたの脳を活性化させ、あなたがよりよく働くのを助けるでしょう、とHsuは言います。
知識を求める。
ドキュメンタリーを見たり、仕事の途中でオーディオブックを聞いたり、単に本を読んだりしているかどうかにかかわらず、最も生産的な人々は余分な知識を切望し、探し求めています。新聞や小説を読んだり、ニュースを見たり、Podcastを聴くには一日のうち数分かかります。テレビから1時間離れて本を開くと、仕事に不思議になることがあります。
あなたが失敗した場合は、続けてください。
成功への道は多くの失敗によって特徴づけられます。 「失敗する」または「失敗する」という用語があり、これは失敗を起こしてそれを機会と見なすことを意味します。 Travis Smileyは、自分が過去の過ちをどう見ているかを再考するよう読者に強く勧めているところについて本を書いています。彼が今日使用している原則と実践を形作るのを助けた「失敗」の20の例を彼は与えます。
9.物事を書き留めます。
2つか3つの重要な項目からなる簡単なリストを作成することで、最も重要なタスクに絞り込むことができ、10項目からなる長いリストを見ているという圧倒的な感覚をなくすことができます。エドバーグは時々彼のしなければならないことのリストに一つの項目しかないかもしれないと主張していますが、一つのことがもっと重要なリストにたくさんのマイナーなto-dosより重要であるかもしれません。
午前中に最も重要なタスクの最初のものを完了します。
早起きは私たち全員にとって心地よく聞こえないかもしれませんが、あなたの最も恐ろしい仕事を完了するために少し早くベッドから出ることはその日を楽にするのを助けることができます。最後の最後まであなたの最も重要な仕事を延期しないでください。代わりに、Edbergによると、最も重要なタスクに最初に焦点を当て、それを完了してから、「二次」タスクに着手してください。最も困難な作業を最初に完了すると、その日のうちに作業に対する内部の抵抗が少なくなり、生産性が向上します。
11.小さなステップを踏み、ゆっくり動く。
あなたが完了するために必要なすべてのものを見るのではなく、一度に一つの小さな仕事に集中してください。あなたはあなたのストレスレベルが減少するのを見つけるでしょう。大規模なタスクは威圧的で、始めるのが難しい場合があります。物事を細かいステップに分割して速度を落とすことで、精神的なストレスを集中して軽減することができます。前進し続けるが、おそらくもっと遅いペースで、Edbergは言う。
12.集中作業と集中休憩のバランスをとります。
睡眠と安静はあなたの生産性レベルを高く保つための重要な部分です。仕事のために特定の時間を設定し、休憩のために別のより短い期間を設定することは、あなたがより大きなタスクによってより怖く感じられないのを助けることができます。あなたの携帯電話、コンピュータ、またはテレビのように寝る前に気を散らすものを排除することはあなたの心をリラックスさせ、あなたにもっと充実した睡眠を与えるのを助けることができます。
あなたの電子メールとソーシャルメディアのチェックをスケジュールします。
電子メールやFacebookを20分ごとに定期的にチェックすると、時間が無駄になる可能性があります。代わりに、朝、休憩時間、または昼食にフィードをチェックしてください。受信トレイではなく、設定した目標に目を向けてください。可能であれば、1日または週末に切断すると、充電して元に戻すことができます。
14.仮説ではなくハウツーに集中する、
実際のプロセスを調査して準備するのではなく、結果を分析して考え直すことと、起こり得ることは、生産性を奪う可能性があります。スピードバンプの可能性を心配するのではなく、目的地へのアクセス方法に集中してください。
15.必要なときに助けを求める。
自信がない仕事を強調するのではなく、あなたを助けることができる誰かを見つける、とフォーブスにAmit Chowdhryが書いています。これにより、時間を節約し、おそらく後でそれをやり直す必要がなくなります。助けを求めることは弱さの兆候ではありません。それはあなたが同僚を助けてくれるほど十分に同僚を信頼しているというサインです。あなたが同様にあなたが仕事を完了するのを助けるとき彼らが必要とするかもしれないどんな情報でも含むようにしてください。
現実的かつ達成可能な目標を設定する。
締め切りを守って目標を設定し、それに固執することで生産性を大幅に向上させることができます、とChowdhryは言います。目標を達成し達成するのに問題がある理由の1つは、期限がないことです。たとえ締め切りが数週間であっても、達成可能で野心的な個人的および職業的目標を設定してください。大きなものに向かって作業し、その過程で小さなタスクを完了します。
17.タスクを完了したことに対してあなた自身に報酬を与えます。
目標や期限に達したら、自分に報酬を与えます。お気に入りの番組の最新シーズンが始まるまで待っているのか、プロモーションを受けたときに新しい財布を買っているのかは関係ありません。これはあなたがタスクを完了した後に楽しみにするためにあなたに（プロジェクトを完了することの救済以外の）何か前向きなことを与えます。
18.次の日に備えてください。
夜中に起きてしまうことが多い、「明日（空白）」という気持ちは、就寝前にやるべきことのリストを書くことで回避することができます。寝る前に、ベッドの横にパッドやペンを置いてアイデアや心配事を書き留めておいてください。あなたがそこに敷設している間にあなたが考えを持っているならば、すぐにそれを書き留めてください。これは、心をリラックスさせ、次の日のためにあなたを準備するのを助けます、そしてあなたのベッドのすぐ隣でそれを持つことは目覚めになることを意味します、あなたはできるだけ早くタスクを完了することができます。
早く仕事を始めましょう。
ほとんどの人が「早い鳥はワームに感染する」という言葉を聞いたことがありますが、生産性の世界ではそれは正しいようです。米国のニュースと世界報道によれば、早く仕事に取りかかることで、静かで空いているスペースに集中できます。早く眠り、早く目を覚ますことは、あなたがあなたの自然な概日リズムに同調することをよりよくするのを助けます、そして、あなたが同様に目覚めにもっと精力的に感じるのを助けることができます。
スナックスマート。
あなた自身に燃料を供給し続けることは生産性を維持することの重要な部分です。アーモンドやピーナッツなどの高タンパク質スナック、またはグラノーラ入りギリシャヨーグルトなどの高繊維スナックは、素晴らしいエネルギーブースターです。プレッツェル、チップ、その他の「ジャンクフード」に見られるような単糖は、急激なエネルギーの増加には適していますが、長時間の作業には適していないため、クラッシュする可能性があります。さらに、彼らは不健康です。
Shutterstockによる生産性向上写真
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