昨夜はどのくらい眠りましたか。あなたが中小企業で働いているならば、それはおそらく6時間未満です。
National Sleep Foundationによると、アメリカ人の20％が毎晩6時間未満の睡眠しか受けていないと報告している。 7時間未満のものはすべて臨床的に睡眠不足と定義されます。
あくびはあなたの仕事にどのように影響しますか？
最近のBloomberg BusinessWeekの記事で、Journal of Applied Psychologyに掲載された研究では、睡眠不足は非倫理的行動に関連していることがわかりました。人々が疲れているとき、彼らの自制心と意志力は弱く、仕事で非倫理的な誘惑に屈する可能性が高くなります。
$config[code] not foundこれは、従業員が同僚から提案を受けて、オフィスの冷蔵庫から食べ物を盗むなどの詐欺的な行為をした場合に起こります。これは彼らが疲れていて、彼らの良心がそれと戦うための精神的エネルギーが少ないために起こります。
これは、中小企業の経営者にとって大きな意味があります。彼らの多くは、最も長時間労働する人々が最高の従業員であると考えています。しかし、Fortuneで説明されているように、新しい調査ではこれらが最も非倫理的な選択をするものであることが多いと主張しています。
何ができる？
最も論理的な答えはより多くの睡眠をとることですが、これは常に可能ではありません。幸いなことに別の解決策があります - コーヒー。
研究者によれば、カフェインは従業員の自制心を高め、疲弊したときの意欲を高めます。そう、コーヒーはあなたをより倫理的にすることができます。
カフェインを増やすこと以外に、倫理的行動を改善するためにあなたがすることができるいくつかの他の戦略は以下の通りです：
オーナーの方へ：
- 社会的交流を強要しないでください。 昼休みは従業員のための仕事日の間に若返りの時間です。ただし、2014年のAcademy of Management Journalの記事によると、これは、従業員が退社して自由に時間を使用できる場合に限られています。
- 目標に基づく報酬を再考してください。 この給与体系は、従業員が常に一定の目標を達成することを奨励しているため危険です。
- 電気を付ける。 明るく照らされたオフィスを持つことは、心理科学で発表された2013年の研究によると、人々が詐欺する可能性を少なくします。
従業員のために：
- 机で昼食を食べないでください。 45分オフィスから出て、同僚から離れてください。近くのカフェで友人と会い、仕事の日の間に本物の飲み物を飲んでいる間は、締め切りから頭を離さないでください。
- 電子メールを使用してください。 コーネル大学の調査は学部のコミュニケーションを追跡し、人々がペーパートレイルのために電話の37％と比較された電子メールの14％しか嘘をついていなかったことが分った。
- あなたの業績を祝いましょう。 目標のその長いリストを達成するために次の大きなプロジェクトに正しく飛び込むことは、コーナーを切るための最重要事項です。プロジェクト間のエネルギーを取り戻すために休憩を取ってください。これはあなたが質の高い努力と誠実さでそれぞれを完成するのを助けます。
- 作業スペースに注意してください。 サイエンス誌に掲載された2008年の調査では、混乱が社会的に逸脱した行動の兆候を示しているため、組織化されていない環境で人々が不正行為をする可能性が高いことがわかりました。増え続ける大量の書類を整理し、その腐ったバナナを捨てて、あなたの最も誠実な仕事行動を歓迎しましょう。
許可を得て再発行しました。もともとNextivaで公開されました。
Shutterstockで疲れた写真
もっと：Nextiva、出版社チャンネルのコンテンツ3コメント▼
