Thomas Edisonは、睡眠が時間の浪費であると考えて、短くて定期的な昼寝を選んだことで有名です。
リチャード・ブランソンは、一晩に6時間以下の睡眠をとることを認めています。そしてドナルドトランプ大統領は彼が一晩5時間眠れば幸運です。
成功した人々の睡眠習慣はよく文書化されていますが、あなたの睡眠の質と量があなたのビジネスを運営し生産的に働く能力にどのように影響するのでしょうか。
$config[code] not foundマットレスのスペシャリストonlinemattressreview.comは、「眠りの進化 - 短い歴史」と題した興味深いインフォグラフィックを遵守し、人間の詮索習慣が時間とともにどのように変化したかを追跡しています。
睡眠の歴史
人間の存在が始まったとき、人間の日常生活が生き残るための食料を探すのに苦労しているだけであれば、人間は胎児の位置で群がった地上の巣で眠るでしょう。
進化が進むにつれて、人間の睡眠習慣も進化し、産業革命と電気光源の普及の時までには、ほとんどのクラスの人々は私用寝室で眠っていました。
ますます多くの工場が建設され、企業が労働者を必要としているので、質の高い夜の睡眠をとることがますます重要になっています。
インフォグラフィックは、睡眠がどのように生物学的機能を果たすかについての興味深い事実をいくつか強調しています。私たちが眠っているとき、脳は情報と記憶を統合して保存し、ビジネスを運営するときに不可欠な機能です。
インフォグラフィックはまた、睡眠が創造性を育み、頭脳がより深く考えることを可能にすることを示しています。つまり、事業主やチームは、創造的で革新的なアイデアでいっぱいになりがちです。
睡眠が少なすぎると慢性的なストレスを引き起こす可能性があります。睡眠は強力なストレスバスターとして働き、免疫系を高め、人々は感染しにくくなります。そのため、上質な睡眠をとることで、オフィスでの病的日数が減り、チーム間の生産性が向上します。
このインフォグラフィックには、昼寝をするだけで注意力が回復し、作業パフォーマンスが向上し、事故が減少するという、パフォーマンス向上の昼寝の力も示されています。
「睡眠の進化 - 簡単な歴史」に関するフルインフォグラフィックと、睡眠が下記の営業日にどのように直接影響するかをご覧ください。
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