私は最近、Time Magazineの特別版の記事のいくつかをレビューしました。 幸福の科学。出版物には私がまだ知らなかったことはあまりありませんでしたが、それを1か所にまとめて、一口サイズの記事にまとめて読むことができただけでなく、新鮮な方法で自分の生活に応用できた。 Makerとして、あなたはすでに毎日あなたを幸せにするようなことをしていますが、あなたが愛することをしているだけであなたをいつも幸せにすることはできません。ここにあなたのMaker生活の中で経験する幸福を増やすための7つの他の科学的に証明された方法があります。
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あなたを幸せにするものに耳を傾ける
あなたの人生と仕事場をあなたが楽しむ音楽とオーディオファイルで満たしてください。お気に入りのバンドで曲を作成したり、優れたオーディオブックやTed Talkを聴いたりしても、気分を盛り上げて笑顔にすることができます。
あなたの霊的信念を実践する
五感では経験できないことを信じることについて、驚くほど素晴らしいことがあります。研究は、そのような信念を持っている人々は、特に企業内で経験したときには、そうでない人々よりも幸せでストレスが少ないことを示しています。あなたは霊的なことについてどう思いますか？それらの信念を共有する他の人を見つけ、それらがあなたをもサポートするようにそれらをサポートします。
運動
知ってるでしょ。私はそれを知っている。他に何も言う必要はありません。
関係を育む
特に大人になるにつれて、友達の輪と密接につながることはあなたの健康と幸福にとって重要です。友達に電話して、思いやりのあるメモやカードを 本物のメール 、誕生日を覚えて、サポートの絵文字を書いて、花を送ってください。良い友達はあなたの人生に豊かなタペストリーを作ります。あなたの最愛の友人に一貫してそして意図的に投資することによって幸せを保ちます。
十分な睡眠をとる
科学者は毎晩8時間の睡眠をとることをお勧めします。あなたが十分な睡眠をとるとき、あなたはより幸せです、より生産的なあなた（より多くの幸せを生み出す）は言うまでもありません。
あなたが親であるならば、より多くの睡眠をとる方法を作るために特別な注意を払ってください。これはあまりお勧めできませんが、私の最初の子供が生まれてから途方もない睡眠を奪われた後、私は2番目の子供と一緒に眠ることを習慣にしました。あなたは違う選択をするかもしれませんが、あなたが十分な睡眠を得ることを確実にするためにあなたがする必要があることは何でもします。
自然の中で過ごす
アメリカの大都市の真ん中にある高層オフィスの建物の屋根の上に、建築家の中には公園を建設したという話もありました。花や木々、散歩道、そして小さな滝もあります。もちろん、すべて自然なものがおそらく最善ですが、利用可能なものはすべて使用してください。今日、より環境に優しい空間があちこちに出現しており、それらを利用することで幸せと積極性が高まります。
将来のために保存
将来について安全で安心を感じる結果として、たくさんの幸せが生まれます。開始するのが週に数ドルであっても、将来のためにいくらかのお金を残してください。最初に自分自身を支払うことはあなたが正しい道を進んでいること、そしてあなたがそれを必要とするときあなたが最終的に準備ができていることを確認します。 （そしてあなたはそれを必要とするでしょう。）
あなたはどのようにあなたの幸せ商を引き上げますか？
Shutterstockによる手作りハート写真
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