ベンジャミン・フランクリンはそれをよく言った：「先延ばしはまさしく時間の泥棒です。」あなたが一定の時間内にあなたがすることができるというあなたが知っていることすべてを達成する失敗は失望することができます。しかし先延ばしを最善にする方法と手段があります。ここの提案がすべてあなたの好みや気質に合うわけではないので、ビュッフェスタイルを試してみてください。誰もあなたのためにそれをしない場合は、次へ進みます。
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それは外部委託できますか？
時には、実行する必要があるタスクを他の人に委任または外部委託することができます。あなたがパートナー、同僚、あるいはあなたのためにするために友人や家族にさえそれを与えることができるかどうか見るために目の前のタスクを長い間じっくり見ることができません。ベビーシッター、犬の散歩、誰かのための鈍いセミナーへの出席など、他に何か物々交換ができるかどうかを確認してください。助けを求めるのは衰弱の兆候ではありません。時間の優先順位を決める方法を知っているというサインです。あなただけができることであれば、次のヒントが役立ちます。
完了したら利点に焦点を当てる
それを成し遂げることがどれほど良いと感じるかを視覚化してみてください。
このタスクを実行することで、問題を解決したりプロジェクトを進めたりする方法を考えてみてください。早くやれよ。それが終わったら、次の2つのことを自分自身に伝えてください。1つ目は、それが終わったことで気分が良くなり、2つ目は結局それほど難しいことではなかったことです。ほとんどの人は前向きな結果を期待しています - これがあなたがその特性を利用する方法です。
完了しないとどうなりますか。
時間どおりに完了しないと、どのような影響がありますか？誰がそれを傷つけたり、いらいらさせるのでしょうか？これは「否定的な動機」として知られています。一部の人々は彼らの仕事を速くそして効率的に成し遂げるために彼らの心配と悩みの的な疑問を利用することができます。迫ってくる仕事がどのように感じているのかわからない場合は、今すぐ始めましょう。ほとんどの場合、すぐに体調が良くなります。実際にやっているときに何かを心配する時間はありません。
一気に飲み込もうとしないでください
自分で象全体を食べることはできますが、一枚ではできません。どの課題でも同じです。それを管理しやすい大きさに切り、大きくしすぎないでください。
順番どおりにすることも心配しないでください。 「テール」の面倒を見て作業を早くするのであれば、「トランク」から始めなければならない理由はありません。プロジェクトの各部分が完了すると、全体が小さくなり、やりがいがなくなります。すぐに、象の唇以外に何も残っていません！
その後自分に御馳走を約束する
それがすべて終わってそれで終わったときのために小さな報酬を選びなさい。音楽を聴いたり、ちょっと散歩したり、ブティックのカップケーキを買ったりして、それを見逃さないようにするための個人的な瞬間です。
それが大きな、複雑な仕事であるならば、あなたはカップケーキでかじるか、またはあなたの足を伸ばすためにあなたが報酬として約束されていることなら何でも45分ごとに休憩を取るようにタイマーを使うことができます。そして、カンニングしないでください。その全体の45分をたゆまずに働きます。あなたはそれが終わりに来なければならないことを知っているのであなたはそれをすることができます、そしてあなたはタイマーが切れるときあなたは少し何かを楽しむことができます。
焦点は焦点が合っていない
あなたが一度にあなたのプレートにあまりにも多く持っているとき、それは圧倒的に感じることができます。それはあなたのエネルギーと動機を消耗させます。あなたがしゃべっているときにあなたの前に他のタスクを常に思い出すことがあるとき、これは特に厄介です。
それで、身体的にも精神的にも、他に必要なものはすべてデッキから取り除いてください。あなたが今やっているものに集中してください。他のものは維持されます。あるいは、資金提供者のJ. Pierpont Morganは、次のように言っていました。「問題は、単純な形になるまで解決できません。あいまいな困難を具体的で具体的な形に変えることは、考える上で非常に重要な要素です。」
あなたの成果を追跡する
8時間かけて物事をうまく進めることができるのは面白いことではありませんが、それでも1日の終わりにまだ何も達成されていないように感じますか？あなたが毎日達成したすべてのもののリストを保存する必要があります - そして、それが終わったとき、あなたはリストを見て、あなたが本当に成し遂げた量にもう一度驚かされ、そして元気づけられることができます。通常の日がもたらします。
チャンスをつかむ
その日のすべての課題を別々のメモカードに書き留めます。それからそれらを裏返してそれらをシャッフルする。何があっても一番上のことをすることに自分自身をコミットします。偶然と驚きの要素は本当に物事を明るくすることができます。それが終わったら、次のカードを選ぶ。これはあらゆる場合に適しているわけではありませんが、仕事の日々に少し遊び心を追加します。
あなたの代替自我は誰ですか？
あなたの現在の仕事に直面したらスーパーマンやワンダーウーマンは何をするでしょうか？彼らはそれを記録的な速さで成し遂げようとしている。それで、あなたが昨日行われることになっていたそのPowerPointプレゼンテーションまたはレポートに取り組むとき、エミュレートするためにスーパーヒーローを選び、本当に頭に入れてください。あなたがすべての悪役のうちのその悪役を勝ち取るとき、あなたのスーパーヒーローのテーマをハム - 先延ばし！
いつ折りたたむかを知っている
最初のドラフトと最初の試みが完璧になることは決してありません。そのため、最初の試みで何かが足りなくてもイライラしないでください。あなたはプロジェクトの英雄的なスタートをしました。あなたは自分自身を祝福するべきです。
次のドラフトや試行を続け、必要なものが見つかるまで続けます。そして、あなたが自分自身がその点に到達しなかったと思うならば、それから、The Gamblerの言葉の中で、「いつemを折りたたむべきかを知っていてください」。あなたは何かが完璧ではないかもしれないが、仕事をして上司を満足させるのに十分であるときにあなたが気付くことができるようにならなければなりません。
決めることを決める
あなたはあなたのプロジェクトを達成するために取るべき多数の道に直面するかもしれません。それで、あなたはWhat Ifsで麻痺するようになります - 「もし私がこのようにするなら、しかし他の方法はもっとうまくいっただろうか？」そして、あなたはまったく始めません。それを実行する方法の1つを決定することを決定します - そしてそれを実行します。それが正しい方法ではないことが判明したら、それで何？今、あなたはそれをしない少なくとも一つの方法を知っています - それは将来のプロジェクトで役に立つでしょう。無駄な時間を無駄にしないでください。ちょっとそれを経験して、そして新しいルートを決めるためにそれをチョークしてください。
または、棚に置いて、休んでリラックスしたときに元に戻すことにします。
タイムアウト
すべての仕事と遊びなしで、ジャックとジルは燃え尽きた怠け者になります。自分のために、あなたの友人や家族のために、あなたの趣味や楽しみのために、必ず時間をスケジュールしてください。 「問題の解決策が見つからないときは、スキー（またはキャンプやジョギングなど）に出かけますが、楽しんでいるうちに答えは私のもとに届きました。もしそのインスピレーションがScrabbleのゲームの途中で起こらないのであれば、それでいいのです - 少なくとも翌日、同じ獣の課題に取り組む準備ができているでしょう。
そして常に心に留めておく：
計画はしていません。
研究はおそらくすでに行われているので、それを始めてください。あなたの「内なる声」ではなく、機器を使って時間を計ってください - これはかなり怠惰で信頼できません。最初はうまくいかない場合は、自分のアイデアを持っていて自分のプロジェクトに適応している人を見つけてください。
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