あなたのあくびの習慣は、疲労やエネルギー不足に起因する可能性があります。あくびをすると、自分がしていることに退屈したり、興味を失ったように見えます。彼らが寝ようとしていない限り、だれもあくびをすることを望みません。次の手順に従ってあくびを止める方法を学びましょう。
もっと眠りなさい。あなたのあくびは十分な睡眠を得ていないことに起因するかもしれません。早めに寝て、部屋を暗くして涼しくして、光を遮って寝てください。あなたが十分な睡眠を得ないならば、あなたはあくびを止めることができないでしょう。
$config[code] not found昼寝する。日中は昼寝をしてみてください。あなたが9-5の仕事をしているならば、週末に仮眠をとるようにしてください。
運動。一日一回運動することはあなたのエネルギーを大いに高め、疲労を防ぐでしょう。
昼食に食べ過ぎないでください。あなたが昼食時に自分自身を詰めるとき、それはあなたが食べるすべてを処理している間あなたの体は遅くなります。大きなランチはあくびをする多くの疲れた午後につながります。あくびを止めるために軽い昼食を食べなさい。
もっと果物を食べなさい。お菓子とジャンクを切り取って、より健康的な食事を食べる。あなたはあなたが食べるものです、そして悪いものを入れることはあなたがより速く疲れさせる料金になります。
