あなたが健康な労働力を維持することを考えるとき、あなたはおそらくあなたの従業員に健康保険を提供し、必要に応じて病んだ日を使うよう奨励し、おそらく健康プログラムや非公式の減量の挑戦を始めることさえ考えます。従業員の健康を維持するためにあなたとあなたのスタッフの両方に利益をもたらすことができる他の何かがあります。それは人間工学に基づいた事務所を設立することです。
人間工学は、それらを使用する人間のニーズに合うように作業ツールを設計するプロセスです。人間工学的に設置されたオフィスは、従業員が手根管症候群、腱炎、滑液包炎、または背中の緊張など、同じ動きを何度も繰り返すと発生する可能性を減らすことができます。人間工学的慣行により、従業員の健康を維持し、長期的に生産性を高め、労働者の補償訴訟に見舞われるリスクを軽減します。
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健康的な職場環境を構築する際に使用するためのいくつかの具体的なエルゴノミクスのヒントは以下のとおりです。
適切な照明を提供する
天井照明に加えて、従業員が自分の仕事に適した作業用照明を持っていることを確認してください。あなたは机の上に光を当てるためにキュービクルの棚の下にスポットライトを置くか、従業員が彼らがそれを必要とするところに正確に焦点を合わせることを可能にする調節可能な電気スタンドを得ることができます。従業員が親密な仕事をしているならば、異なる明るさレベルを提供するランプは素晴らしいです。
支持椅子を入手する
デスクワークをする従業員は調節可能な座席と背もたれのある椅子が必要です。腰椎をしっかり支え、作業者は足を90度の角度で床に快適に置いてください。非常に背が高いか非常に短い人は、サイズに合わせて異なる椅子が必要になる場合があります。
コンピュータを正しく配置する
デスクトップコンピュータは、コンピュータに多くの時間を費やす人に最適です。従業員が肘を90度の角度で入力できるようにコンピュータのキーボードを設定します。机の下にキーボードトレイを取り付ける必要があるかもしれません。コンピュータのモニタを腕から少し離して配置します。従業員は、上を向いているのではなく、まっすぐ前を向いているか、画面を少し見下ろしているはずです。
ラップトップを使用する従業員は特別な注意を払う必要があります。ラップトップは便利ですが、人間工学的に設計されていません。あなたのラップトップがあなたの膝の上にあるならば、あなたの手首と腕は良い位置にあるでしょう、しかしスクリーンはかなり低すぎるでしょう。ノートパソコンが机の上にある場合は、画面は適切に配置されていますがキーボードが高すぎます。どちらのポジションも長期間（1時間以上）使用しないでください。
ラップトップを長時間使用する従業員にとって、良い解決策は、机の上でラップトップを使用している間従業員が適切に配置できる、独立した人間工学に基づいたキーボードを入手することです。より便利にワイヤレスにします。ノートパソコンのスタンドを追加すると、ノートパソコンの画面を見やすくすることができます。
ヘッドセットを提供する
書類を探しているときに首を傾けて電話を固定すると、首の負担と痛みが生じます。ヘッドセットを使用すると、従業員はより生産的で快適になることができます。
定期的な休憩を奨励する
一日中机の上を狙ってスクリーンを見つめると、目の疲れや背中の痛みからドライアイや手根管のトンネルまで、非常に多くの問題を引き起こす可能性があります。従業員に、1時間に5〜10分の休憩を取るようにしてもらいます（事務所の周りを歩いたり休憩室に行ったりするなど）。 15分または20分ごとに1〜2分の「マイクロブレイク」 - 立ち上がって動き回ったり目を閉じたりします。また、ゆっくりとしたストレッチや「デスクヨガ」など、運動は数時間ごとに中断します。
コンピュータアプリは、休憩の重要性を人々に思い出させるだけでなく、全員を同じページに表示するため、従業員は自分のデスクから立ち上がることに対して罪悪感を感じることはありません。ここにチェックアウトするためのいくつかがあります：
- Eyeleo：このPC用アプリは、1時間ごとに休憩を取るようユーザーに思い出させ、10分ごとに簡単な目の練習を提供します。
- タイムアウト：このMac用アプリは、1時間ごとに10分の休憩を取り、10分ごとに10秒の休憩を取るようにユーザーに思い出させます。あなたは時間枠をカスタマイズすることができます。
- StretchClockは、Firefoxブラウザ用のアドオンで、ユーザに立ち上がるように促し、コンピュータユーザを対象とした簡単なストレッチを提供します。
- EyeCareはGoogle Chromeの拡張機能で、20〜20〜20のルールに従うようユーザーに促します。20分ごとに、20秒間少なくとも20フィート離れたところを見てください。
- Protect Your Visionは、Firefox、Chrome、Safariで機能する同様の拡張機能です。あなたはあなた自身の好みのためにそれをカスタマイズすることができます。
Shutterstockによるヨガワーク写真
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