あなたの全体的な体力を決定するために、米国軍はあなたがどれくらいの重さであるか、そしてあなたが３つの部分からなる体力テストでどれくらいうまく実行するかを考慮に入れます。 3部構成のテストには、2分間の腕立て伏せ、2分間の腹筋運動、および2マイルの走行が含まれます。軍人は少なくとも年に2回体力テストを受けなければならず、陸軍学校への昇進、編入または入学の資格を得るために最低基準を満たさなければなりません。
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米国陸軍の体力テストの心血管持久力部分には、時限2マイル走行が含まれています。陸軍はこのテストの結果を使ってあなたの有酸素運動能力と脚筋の持久力を決定します。誰かが走っている間あなたをペーシングすることはできますがあなたに触れることはできません。年齢にもよりますが、女性は15:36から20:42の間に2マイルの走行を完了しなければならず、38から100ポイントの間の得点を稼ぐことができます。男性は13：00〜20：42の間に2マイルの走行を完了しなければならず、ゼロから100ポイントの間の得点を稼ぐことができます。
筋持久力
陸軍はあなたの腹筋がどれくらい強いかを測定するためにテストの腹筋部分の結果を使います。 2分間のテストでは、地面に下がるたびに、肩甲骨の下部が地面に触れます。地面から跳ね返ったり、頭の後ろから手を離したりしないでください。あなたの足と手も常に地面と接触していなければなりません。陸軍はあなたの胸、肩と上腕三頭筋の耐久性を測定するためにテストのこの部分の結果を使います。最低基準を満たすには、17〜21歳の男性が42回の腕立て伏せと53回の腹筋を完了し、22〜26歳の男性が40回の腕立て伏せと50回の腹筋を完了する必要があります。 17〜21歳の女性は19回の腕立て伏せと53回の腹筋を完了する必要があり、22〜26歳の女性は17回の腕立て伏せと50回の腹筋を完了する必要があります。
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苗木によってあなたにもたらされた苗木によってあなたにもたらされた体脂肪、身長、体重
年齢に応じて、女性は30から35パーセントの体脂肪を持つことができます。年齢や身長にもよりますが、女性の体重は91から236ポンドです。例えば、5フィート2である24歳の女性は、104から138ポンドの間の体重でなければなりません。年齢に応じて、男性は20から26パーセントの間の体脂肪を持つことが許されており、年齢と身長に応じて、91から250ポンドの間で体重が必要です。例えば、5フィート9である32歳の男性は、128から184ポンドの間の体重でなければなりません。
得点
役人は、あなたが完了した腕立て伏せや腹筋の数、そして2マイルの走行をどれだけ速く終えたかに基づいてあなたを決めます。最低基準を満たすには、少なくとも180ポイントを獲得し、各イベントで60ポイントを獲得する必要があります。あなたがどの程度上達しているかに加えて、あなたの年齢や性別はあなたのスコアに影響を与えます。米国海軍士官学校および元海軍のSEALを卒業したStew Smithによれば、テストの最低基準を満たすことは平均を下回るとみなされ、あなたには十分に反映していない可能性があります。
