あなたが大学を卒業したばかりか、自分のキャリアに精通しているかどうかに関係なく、「現実の世界」での生活に備えることができるTed Talk、講演、および夜のGooglingの量はありません。人々が気付いていないのは、大学と成人期の違いは税金ではなく、予定通りに仕事に現れている、あるいは仕事で目立つことではないということです。回復力を学んでいます。
Facebookの最高執行責任者（CEO）であるSheryl Sandbergは、明らかに頼りになるマスターですが、回復力の力について学ぶことによる彼女の旅は、誰でも学ぶことができるものです。あなたがシリコンバレーを征服しようと努力していなくても。
$config[code] not foundサンドバーグによって言われたように回復力
サンドバーグはダイナミックな経歴を持ち、フェイスブックのCOOを務め、フェイスブックの役員を務める最初の女性になりました。彼女は彼女が彼女の最初の本を解放したときに千年の女性の間で彼女の影響を与えました Lean In：女性、仕事、そしてリードする意欲 この小説は、ビジネス開発、政府における女性の欠如、およびビジネスにおけるリーダーシップの地位、ならびにフェミニズムに取り組むリーンイン運動を引き起こしました。女性が職場で立ち上がることを奨励しています。
サンドバーグはリーン・インさんとして彼女の名を馳せました、しかし、彼女が彼女の死後の人生の経験を共有することができたのは彼女の夫が死んだ時までではありませんでした。サンドバーグのUC Berkeley 2016 Commencement Speechによると、次のように述べています。筋肉のように、それを作り上げ、必要なときにそれを描くことができます。その過程で、あなたはあなたが本当に誰であるかを理解するでしょう - そしてあなたは自分自身の最高のバージョンになるかもしれません。」
サンドバーグは、回復力が愛する人の死に対処するときにただ曲げられるべきではないことをそれに知らせます。それはあなたのインタビューを押しつぶしたり、仕事で荒れた日を過ごしたりしないほど小さいものです。
それは崇拝を通して自分を見つけることの美しさです。あなたは大学での闘いに対処したかもしれませんが、人生の大学院生はあなたの足場を見つけ、あなたの方法に来る逆境に対処することについて本当にです。それで、あなたはどのようにそれをしますか？回復力のような強力な言葉を投げつけるのは簡単ですが、回復力はどうやって回復するのですか。 Sandberg氏によると、3つのP：Personalization、Pervasiveness、Permanenceに対処する方法を習得する必要があります。
パーソナライゼーション、普及性、永続性
サンドバーグによれば、「私達が私達の生活の中で否定的な出来事を処理する方法で回復力の種が植えられています…」これはサンドバーグが彼女の個人的なマインドフルネスから引き出されたものではありません。彼女は心理学者Martin Seligmanの仕事を通してこれを学びました。 3つの "Ps"を識別することによって、彼は人々が生活の中で彼らに起こることを説明し、克服する方法の中心に到達することができました。
悪いレビューを受け取ったとき、会議で怒鳴ったとき、または締め切りに間に合わなかったことを恐れていたときなど、人生のさまざまな出来事を思い出してください。 。ほとんどの場合、人間としての私たちの最初の反応は自分自身を非難することですが、これは責任を取ることとはまったく異なります。しかし、回復力のある人になるためには、「私は悲惨なことです」という考え方に陥ることはできません。この概念は普及しています。
悪いことが起こったとき、それは私たちの世界が終わったように感じます。蔓延性は、イベントが人生のあらゆる分野に影響を与えるという信念です。発生を区別する方法を学ぶことは不可欠です。あなたが仕事で悪い一日を過ごしているとき、それはあなたの丸一日が台無しにされるという意味ではありません。それはあなたの注文を誤ったものにするバリスタ、またはあなたの通勤を遅らせる事故と同じくらい小さいものであるかもしれませんが、回復力があるために、あなたは1つの出来事があなたの存在全体に浸透することはできません。何かがあなたの人生に影響を与える可能性がありますが、あなたはそれから成長する必要があります。これは最終的に永続性につながります。
永続性とは、状況や感情が永遠に続くという感覚ですが、悪い瞬間が永遠に続くことはありません。最初の反応は「私の人生は感じ過ぎです」かもしれませんが、それはあなたが跳ね返るかどうかを示すことが困難になったときにあなたです。それが回復力を構築するための鍵です。あなたは絶対に何でも乗り越えるための最大の能力を持っていることを知っています。
